Reformer pilates

A reformer gépet eredetileg Joseph Pilates tervezte kezdetleges anyagok, például ágyrugók felhasználásával, hogy segítsen a gyakorlatok ellenállásának növelésében, de támogassa azokat is, akiknek segítségre volt szükségük bizonyos gyakorlatok során.
Így alakult ki a reformer gép.
Ez az eszköz rengeteg módon használható az erő, rugalmasság és egyensúly fejlesztésére.
A gyakorlatok száma szinte végtelen, és teljesen egyénre szabható a rugók beállításával és a gyakorlatok szintezésével.
Rendkívül izgalmas és változatos órákat tudunk összeállítani.
A változatos órák során olyan izmokat mozgatunk meg amiről nem is tudtunk, hogy létezik!

A gépen végezhető un. excentrikus gyakorlatok során az izom megnyúlása közben erősíthetünk akár nehezen megdolgozható izomcsoportokat is. Az elnyújtott, fokozatosan felépített, ritmusos gyakorlatok javítják a koncentrációt, oldják a feszültséget és fokozzák hajlékonyságunkat. A Pilates módszer szimmetrikusan és minden testtájékot egyenletes erősít, még a nehezen formálható fenék, comb és törzsizomzatot is. Az excentrikus erősítés lehetővé teszi azt, hogy elkerüljük a hölgyek számára nem kívánatos izomtömeg növekedést.